A importância de conseguir nomear sentimentos.

Mudanças importantes precisam de tempo.

Como não sair do plano ao construir hábitos.

Dicas para planejar hábitos e conseguir implementar as mudanças.

Algumas experiências e reflexões sobre construção de hábitos.

Uma brincadeira sobre nosso consumo de conteúdo motivacional que não motiva em nada.

A importância de olhar nossas emoções, mas também olhar para a vida lá fora.

Uma reflexão sobre se conhecer e ter autocompaixão em situações desafiadoras.

Uma análise sobre masculinidade e controle.

Uma reflexão sobre como as palavras que usamos moldam a nossa percepção do mundo à volta.